La Hidratación, factor clave para los días de calor
Posteado. by Dpto de Marketing
El verano es una temporada llena de días soleados, actividades al aire libre y altas temperaturas. Con el aumento del calor, es crucial mantenernos hidratados para asegurar el bienestar de nuestro cuerpo. La hidratación adecuada no solo nos ayuda a mantenernos frescos, sino que también desempeña un papel fundamental en nuestro funcionamiento físico y mental. Aquí te presentamos algunos consejos para asegurar una hidratación óptima durante esta temporada.
– Agua, tu mejor aliada: El agua es la bebida más básica y esencial para mantenernos hidratados. Beber suficiente agua a lo largo del día es clave para reponer los líquidos perdidos debido al calor y la transpiración. Lleva siempre contigo una botella de agua y recuerda tomar sorbos frecuentes, especialmente durante actividades al aire libre.
– Refréscate con bebidas naturales: Además del agua, aprovecha las bondades de las bebidas naturales. Los jugos de frutas frescas, como sandía, melón, limón o naranja, son una excelente opción para mantenernos hidratados y disfrutar de sabores refrescantes.
-Aumenta tu consumo de frutas y verduras: Muchas frutas y verduras tienen un alto contenido de agua, lo que las convierte en aliadas perfectas para mantenernos hidratados.
-Vigila los signos de deshidratación: Es importante estar atentos a los signos de deshidratación. La sed, la sequedad en la boca, los mareos, la fatiga y la disminución de la concentración son señales de que nuestro cuerpo necesita más líquidos. Ante estos síntomas, bebe agua de inmediato y busca un lugar fresco y sombreado para descansar.
Y cuando pensamos en estar hidratados pensamos en beber cualquier bebida para apaciguar la sed, pero de igual manera es recomendable cuidar la salud, por ello te damos estas ideas de fresquitas para este verano:
☕ Café Latte, para los que siempre empiezan el día con el café de la mañana, pero esta vez con hielo.
🥛Orxata, a media mañana estés en la playa o en la montaña, una buena horchata no te debe faltar.
🧃Milkshake, puesta en la nevera te dará una merienda deliciosa.
🟢Vitamintea, acompaña tus comidas y/o cenas con esta bebida fresquita.
Mantente hidratado todo el verano, y disfruta los días soleados.
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